Засіб щоб добре засмагнути і не згоріти. Як не обгоріти під палючими променями сонця

Передчуваючи радості пляжного відпочинку, ми всі мріємо про розкішний золотисто-медово-бронзовому засмагу і зовсім не готові до хворобливих опіків і почервоніння шкіри, які нерідко виникають під дією прямих сонячних променів.   FashionTimeпідкаже, як зробити перебування на пляжі максимально приємним і безпечним для здоров'я!

Вибираємо сонцезахисну косметику

  Індивідуальний підхід - головна умова грамотного вибору сонцезахисних засобів. Універсального рішення для всіх в цьому питанні бути не може, тому перш ніж купувати косметику для засмаги, вам необхідно чітко визначити фототип своєї зовнішності і знати, який фактор SPF-захисту необхідний саме вашій шкірі.

До фототипу №1  відносяться рудоволосі дівчата (і чоловіки, звичайно, теж) з молочно-білою шкірою і веснянками - цей тип загоряє повільніше всіх і абсолютно беззахисний перед спекотними променями: пару миттєвостей, і на шкірі вже з'являються почервоніння. Тому для перших п'яти днів пляжного відпочинку вам необхідна лінія засобів з максимальним захистом SPF 50+, а потім можна перейти на косметику діапазону від 25 до 30 SPF.

фототип №2, Для якого характерна світла порцелянова шкіра і пшеничні біляве волосся, може похвалитися хоч і невеликим, але все-таки імунітетом по відношенню до ультрафіолетового випромінювання, тому для початку вам знадобляться креми з фактором захисту від 20 до 50 SPF (оптимальне рішення - 30 SPF) , а через кілька днів можна користуватися гамою з рівнем 18-25 SPF.

Дівчата з фототипом №3  мають русявим волоссям і бежевою шкірою з горіховим відтінком. Щоб уникнути опіків, запасіться сонцезахисними засобами в діапазоні 18-25 SPF для перших днів сонячних ванн, а потім сміливо переходите на косметику від 10 до 20 SPF.

Кароокі дівчата з каштановою шевелюрою і смаглявою шкірою значаться під фототипом №4  і потребують хоч і незначною, але все-таки професійний захист від шкідливої ​​дії сонця - всього 10-15 SPF для звикання і потім від 2 до 10 SPF для профілактичної безпеки на пляжі.

А якщо у вас від природи екзотично темна шкіра, очі і волосся, то вам як яскраву представницю самого південного фототипу №5  необхідно тільки один засіб з фактором захисту 2-10 SPF для початку, а потім можна взагалі обходитися звичайними зволожуючими кремами!

Однак у виборі сонцезахисної косметики важливі не тільки цифри; якісні засоби повинні бути водостійкими (щоб захищати шкіру в морських або річкових хвилях) і не дуже жирними - інакше вони закупорять пори і спровокують висип. У той же час найнадійніша косметика для пляжу - це крем, молочко (серед новинок сезону з'явилося молочко-спрей), лосьйон, стик (незамінний для губ і сосків) або флюїд, тобто кошти з задоволеною густою консистенцією йогурту. Наносити креми потрібно кожні 2 години відпочинку на пляжі - з урахуванням того, що ви приймаєте душ після солоної води. Використовувати масло під час звикання до сонячних променів категорично не рекомендується: ви ризикуєте згоріти в першу ж годину перебування на пляжі.

І найголовніше - не використовуйте сонцезахисні креми, які залишилися у вашій beauty-колекції з минулого року, навіть якщо недешевий тюбик майже повний і його шкода викидати! У всіх засобів для пляжу дуже недовгий термін придатності, тому перед покупкою визначитеся, яке конкретне кількість косметики вам необхідно. Найдоступніші креми для пляжу можна знайти в сонцезахисних лініях популярних брендів L "Orealі Garnier, А серед продукції преміальних марок уваги заслуговують засоби від Lancaster,  Cliniqueі Payot.

FashionTimeрекомендує відправитися на шопінг незадовго перед пляжним відпусткою і ні в якому разі не планувати покупки в duty-free або курортних магазинах: в аеропорту косметики часто виявляється менше, ніж бажаючих її придбати, а склад місцевих невідомих кремів може викликати алергію.

Готуємо шкіру до засмаги

  Сонцезахисна косметика - це ваш захисник і помічник для пляжного відпочинку, але навіть саме професійне засіб не врятує від опіків і почервоніння, якщо ви не позалицятися за шкірою перед сонячними ваннами. Для початку зробіть ефективний пілінг, щоб позбутися від сухих мертвих клітин і тим самим оновити поверхню епідермісу. Використовуйте для домашнього пілінгу скраби (з цукром, сіллю, кава, піском, розтертими плодовими кісточками) або мочалку з абразивного, але делікатного матеріалу. Після пілінгу негайно зволожите шкіру оливковою або мигдальним маслом - тіло стане гладким, шовковистим, і сонячні промені ляжуть на шкіру рівною вуаллю, не викликаючи червоних плям. Звичайно, можна зробити ці процедури і в курортному спа-центрі, але якщо подбати про шкіру до подорожі, то можна вирушати відразу з літака на пляж!

Дівчатам фототипу №1 і №2 перед відпусткою на спекотному півдні краще пару раз позасмагати по 10 хвилин в солярії - колір шкіри навряд чи зміниться, зате клітини епідермісу звикнуть до випромінювання і не зазнають стрес на пляжі.

Вчимося дружити з сонцем

  Щоб сонце стало вашим другом і подарувало шикарний загар без опіків, запам'ятайте прості правила спілкування з цим гігантським джерелом тепла і світла. По-перше, у сонця в зеніті бувають годинник агресії - тобто час, коли від його палючих променів краще піти в тінь. У жарких країнах це період з 12 до 16 годин дня, тому оптимальне рішення - зіграти з 9 ранку до полудня, потім зробити чотиригодинний перерву і повернутися до сонячних ванн після обіду в прохолодному ресторанчику. Сховавшись на час агресивного випромінювання, ви уникнете фотостаріння і почервоніння шкіри. Але навіть в безпечні години дотримуйтесь заходів безпеки: чергуйте перебування під відкритим сонцем і відпочинок на шезлонгу під тентом або парасолькою. І, будь ласка, не спите під сонцем - такий гриль-атракціон не витримає навіть сама теплолюбна шкіра.

По-друге, одягайтеся правильно: сонячні промені буквально магнітом притягуються до темним кольорам, зате від світлих як би відштовхуються, тому світлий купальник відобразить від тіла шкідливі ультрафіолетові потоки. А маленькі чорні бікіні ідеально підійдуть для пляжної вечірки під місяцем. До речі, обгоріти може не тільки шкіра, але і волосся - м'які локони просто перетворяться на солому. Тому без крислатому капелюхи (сомбреро захистить і волосся, і особа), кепки або актуальною в цьому сезоні бандани-тюрбана на пляж відправлятися не можна! Вибираючи парео, віддайте перевагу бавовні або льону - тонкі газові тканини зовсім не захищають від спекотних променів, і можна обпалити ноги навіть через хустку.

По-третє, пийте на пляжі якомога більше води і свіжих соків, а алкогольні коктейлі залиште на вечір: спиртні напої сушать шкіру і призводять до нерівного загару. Крім того, отримавши легкий опік, через порушення водного балансу епідерміс не зможе швидко відбити атаку і "загасити пожежу", що призведе до почервоніння тіла на всю відпустку. А серед десертів частіше замовляйте ласощі з цитрусовими - шкіра стане еластичнішою, а загар - просто глянсовим.

FashionTimeбажає вам приємних сонячних ванн!

Синоптики невблаганно повідомляють про те, що це літо може стати одним з найспекотніших. 22 червня повітря в Краснодарському краї розжарився до 30-35 градусів. Подібні температури навіть для звичних до спеки кубанців - важке випробування.

Михайло Іванович, розкажіть, чи всім треба в цей період мазати сонцезахисними кремами або тільки людям з хворобами шкіри?

Давайте так: існує шість типів шкіри. Перший тип - так званий «скандинавський» - це біла шкіра, і далі по наростаючій. Останній - африканський.

Залежно від того, як шкіра сприймає сонце, і потрібно захищатися. У сонця в спектрі є кілька променів (ультрафіолет промені А, ультрафіолет промені B і так далі). Ультрафіолет промені B корисні, а промені А викликають теплової нагрів, опік і т.д.a

Ми зараз відключені від сонця і перейдемо, наприклад, на вітер. Якщо вітерець легкий - ви надягнете панамку, якщо вітер сильний - ви надягнете штормовік. З сонцем приблизно та ж сама ситуація. Взимку, коли сонце неактивно, якщо у вас немає якихось фотоболезней, то ви не будете наносити крем на обличчя. А якщо ви йдете влітку на пляж в купальнику, то крім того, що потрібно дотримуватися режиму прийняття сонячних ванн, ще потрібно дотримуватися рівень захисту від сонця в залежності від вашого фототипу шкіри.

Окремою захисту вимагають особливості шкіри: пігментовані освіти, родимі плями, схильні до трансформації в онкологію (в т.ч. меланому).

Чи може людина сама визначити свій фототип?

Може. Той рідкісний випадок, коли я адресую до інтернету, тому що там все досить добре описано про те, що перший тип шкіри - це світла шкіра, блакитні очі, світле волосся, а другий тип шкіри - це трохи темніше. Це одна сторона медалі. Друга сторона полягає в тому, що є цілий ряд станів, наприклад, хвороби печінки, порфірія і т.д., які підсилюють чутливість шкіри до сонця. А ще є цілий ряд препаратів, включаючи косметичні та рослинні, які теж збільшують чутливість шкіри по відношенню до сонця. Яскравий приклад - тетрациклін. При його прийомі - виходиш і відразу згораєш, яка б твоя шкіра не була.

Я б сказав так: якщо у вас немає сумнівів з приводу режиму прийому сонячних ванн, ви не згорає, то можна самостійно підібрати захисний крем. А ось якщо виникають якісь сумніви, в звичайному режимі ви згораєте на сонці, краще зверніться до фахівця, щоб він професійно вам дав поради, як себе вести.

Я думаю, лікар в будь-якому випадку, призначаючи той же тетрациклін, попереджає пацієнта, що сонце для нього небезпечно.

Ось ви говорите, якщо лікар призначає, а якщо пацієнт сам собі призначає? Тетрациклін я взяв тільки для прикладу, насправді, засобів, що збільшують сприйнятливість до сонця, значно більше. Прямо і опосередковано.

Скажу про себе, я пропивала «Роаккутан», ви напевно знаєте цей препарат. У той час я ходила в капелюсі і як тільки від сонця особа не ховала.

У цьому випадку «Роаккутан» впливає на сухість шкіри, а суха шкіра по-іншому сприймає ультрафіолет. І, до речі, щоб ви знали, сонце теж сушить шкіру. Ми 5-7 років тому проводили дослідження. На базі шкірно-венерологічного диспансеру знаходиться кафедра дерматовенерології кубанського медуніверситету. Я одночасно є доцентом цієї кафедри. І ось був такий дуже цікавий епізод: до мене звернулася студентка 6 курсу з проханням вивчити вплив солярію на шкіру людини. Ми побудували таку швидку програмку: у нас є прилади, які дозволяють вивчати вологість, сухість шкіри, пігментацію і т.д. Ультра-тестери спеціальні. Студентка взяла 10 подружок: 5 студенток, які ходять в солярій, і 5, які не ходять. Ми просто виміряли сухість шкіри. Різниця була відчутна.

Тобто все залежить від того, скільки на сонці пробувати, а яка стоїть завдання?

Звичайно, якщо стоїть завдання вийти на демонстрацію на честь підтримки партії «ультрафіолетових» і простояти на сонці весь день, захищатися треба всіма способами. Багато помиляються в такій ситуації, коли загоряють: прийшли на пляж, крем вранці завдали і вважають, що до обіду вистачить. Не вистачить. По-перше, тривалість у нього дві години, по-друге, якщо ви залізли в море, то ви його змили, і кожен раз потрібно наносити крем заново.

Хоча з професійного емпіричного досвіду кажу, якщо у людини немає якоїсь підвищеної чутливості, то час засмаги до 10 ранку і після 17-17: 30 вечора, як правило, необразливо. Навіть корисно. Людині потрібно засмагати, повинен вироблятися вітамін D. Тому, якщо є така можливість, до 10 ранку або після 17 години вечора засмагати, то засмагати.

Хто б міг подумати, що засмагати в певні години, як ви говорите, навіть корисно.

Я вважаю, що це корисно. Там багато корисних факторів, особливо у віці 30+. Це профілактика остеопорозу. Тільки дітям до 3 років засмагати небажано, у них в цьому віці недостатньо розвинена терморегуляція.

Можна зробити висновок, що крему різних ступенів захисту залежать від ситуації, мети, завдання - це комплексна проблема. Не можна купити один крем на всі випадки життя. Цьому потрібно час приділяти і трошки утворюватися в цій сфері. Можна сходити до фахівця і проконсультуватися з ним?

Якщо виникають питання, краще вирішувати їх з професіоналами. Якщо у вас зламається машина, ви ж не крутите перший-ліпший болтик, ви їдете до фахівця, який знає, чому вона не сигналить. А людина складніше машини буде. (Посміхається)

А що з приводу родимок і різних утворень на шкірі? У людей їх досить багато, але вони не болять і ніяк не турбують. Чи варто якось на них звертати увагу?

Ви знаєте, з часів інституту нас вчили, що біль - це вже сигнал, його краще не допускати. Біль - це не симптом, це сигнал тривоги організму на якісь порушення, які можуть за собою спричинити інші дії. Знову я машини беру для зручності сприйняття. Ось пробігли 10 або 15 тисяч - скільки належить, поїхали поміняли масло, поміняли фільтри масляні, фільтри кондиціонерні, і далі. Ви просто знаєте, що це технічно належить.

Людина - це біологічний механізм, який теж вимагає певного догляду. Треба проходити диспансеризацію, при наявності хронічних хвороб проходити періодично обстеження, не чекаючи, коли заболить. Коли щось болить, це вже гострий стан. У цих випадках потрібно повноцінне рішення.

Тепер повертаюся до наших родимок. Перше - не всі родимки однакові. Тому, якщо висипання викликають побоювання, вони схильні до травматизму: контактують з ланцюжками на шиї, бюстгальтером, ременем на поясі, то краще тоді звернутися до лікаря-дерматолога з питанням: чим мені це загрожує? Ваш лікар попередить, що потрібно стежити за цим родимкою, дивитися, не змінює він форму і т.д. Можливо, буде можливість його видалити, щоб не травмувати.

Дерматолог, наскільки я пам'ятаю, входить в програму ОМС, до нього можна прийти з полісом безкоштовно?

На превелике щастя, по Краснодарському краю дерматологи представлені практично у всіх районах. У шкірно-венерологічних диспансерах, їх філіях або дерматологічних кабінетах в структурах поліклінік центральних районних лікарень. Більше того, за полісом ви можете прийти в будь-яке місце. Хочете, приходьте до нас в Краснодар, навіть якщо ви живете в Білій глині ​​або Старощербинівська, вам ніхто не відмовить.

Давайте повернемося до сонця. Чи можна отримати рак шкіри від сонця?

Само по собі воно рак не викликає. Чи може вода вбити людину? Можна захлинутися. Чи не вода ж винна, людина винна. Сонце може бути фактором корисним, як я тільки що пояснив: загар, вітамін D і т.д. І сонце може бути фактором шкідливим, коли на відкритих частинах тіла знаходяться пігментовані освіти, котрі піддаються сонця - це можливість трансформації в онкологію, в тому числі, меланому, кератому і т.д.

Часто люди, обгорівши на сонці, потім мажуть сметаною. Що ви можете сказати з цього приводу, ніж користуватися після опіків?

Те, що ви називаєте «обгорання» - це термічний опік шкіри. І тут потрібно просто боротися з опіком шкіри. Всі народні засоби: сметана, кефір і т.д., в певній мірі, звичайно, працюють. Але в певній мірі. Чому? Тому що вони мають певний зволожуючим і пом'якшувальною ефектом. Є кошти, які спрямовані саме на лікування опіків. Це спреї різні протизапальні та антибактеріальні. Щоб не займатися рекламою, я не даю назв, але людині потрібно розуміти, що опік стався, і він потребує лікування вже як опік. Просто різниця там перша стадія, друга, третя, чи пішли бульбашки.

І, наприклад, якщо сметана не допомагає, то потрібно приймати якісь серйозні заходи?

Ну, ви знаєте, краще відразу приймати серйозні заходи. Тільки якщо знаходишся на безлюдному острові, згорів, і під рукою одна банка сметани, то зрозуміло, що краще скористатися банкою сметани, ніж нічим.

Ви говорили, що дітям до 3 років не можна засмагати.

Так, до 3 років у них погано розвинена терморегуляція шкіри і не сформована фотозащита. Їх треба від прямих променів сонця захищати. Це обов'язково панама, легені закриті блузки, штанці. Прямо радикально в скафандр ховати, звичайно, не треба. Але на відкрите сонце в період з 10:00 до 17:00 вони потрапляти не повинні. Часто бачу, коли йде мама за сонцем із немовлям на руках і побоююся, тому що дитині не обов'язково 3 години перебувати на відкритому сонці, щоб отримати опік. Причому на дітей фототипи, про які я говорив, не так поширюються, вони, в основному, світлошкірі.

До речі так. Вони ж потім темніють з віком.

У них шкіра не адаптована ще до таких факторів зовнішнього впливу. Тому дитинку, звичайно, потрібно захищати. Я не проти, якщо море або ще щось, тоді будьте люб'язні: панамка, тент, грибочок.

Які користь і шкода солярію для шкіри?

У солярії будь пігмент потрапляє під відкритий ультрафіолет. Я як дерматолог - не прихильник соляріїв. Тому що я користі від них не бачу. У нас є цілі комплекси фототерапії, але вони використовуються для лікування шкірних хвороб. Наприклад, кабіна Вальдмана з ультрафіолетовими променями B. Є селективна фототерапія, де можна наносити фотосветовой ефект тільки на волосся або тільки на руки. Є цілий ряд шкірних захворювань, які адекватно відповідають на світло: псоріаз червоний, плоский лишай і т.д. Але ви враховуйте, що це терапія. Солярій - це не терапія, це бажання зробити себе коричневого кольору.

Просто є такий пунктик у сучасній молоді - бути коричневими.

Я ж не заперечую, але не потрібно це робити за один день. Ви вийдіть до 10 години ранку і після 5 вечора, і ось через якийсь період часу, в залежності від того, який у вас фототип шкіри, ви будете більш-менш коричневими. Але тільки в адекватних дозах і, відповідно, без ризику для власного здоров'я.

Можна сказати, що кубанський сонце спекотне і активне в порівнянні з іншими регіонами?

Ну, в порівнянні з центральним регіоном Росії - так. У порівнянні з Африкою - немає. Потім є різні умови для засмаги, наприклад, наша Червона Поляна. Це ж високогір'ї, там можна засмагати, причому, як не дивно, більш успішно, ніж в низині. Тому що, коли там лежить сніг і ти загоряєш, у тебе діють дві форми засмаги: одна, яка дає сонце зверху і друга - дзеркало, яке дає сніг. Високогірний загар, насправді, сильніший і більш стабільний.

Хто б міг подумати. Сніг лежить, а ти загоряєш.

Подивіться на альпіністів, які підкорюють Еверест - ходять нормальні чорні хлопці.

Коли сонце найактивнішу, якщо брати по місяцях? Ось почалося літо, до осені, напевно, вже можна трошки розслабитися?

Астрономічно влітку найактивнішу сонце, але спостереження показують, що існують зрушення в ту чи іншу сторону. Вересень трохи м'якше, але ще десь до середини місяця пік сонця досить переконливий, і починається він не з 1 червня. До нас звертаються з приводу згоряння найчастіше знаєте хто? Дачники. Починається «боротьба за врожай». А вони зняли майку, взяли сапку. А потім приходять з опіками.

З року в рік, відпочиваючи на морських курортах, я спостерігаю одну і ту ж картину - сотні обгорілих відпочиваючих роблять одні й ті ж помилки.

Мені, як косметолога, спостерігати за цим особливо боляче. Тому я вирішила розповісти про трьох головних помилках відпочиваючих на море.

Содержание статьи развернуть / свернуть

1. Помилка # 1 - Засмага в саме пекло
2. Помилка # 2 - Захист наноситься занадто пізно
3. Помилка # 3 - Неправильне зберігання крему з SPF
4. «Антипригарне покриття» допоможе не згоріти на сонці
5. Як не згоріти на сонці? Після сонячного душа
6. Правила поведінки на пляжі, щоб не згоріти на сонці і отримати рівний загар
7. Що робити, якщо обгоріли на сонці? Рятуй, пожежник, я горю
8. правильний час
9. Вибираємо підходяще сонцезахисний засіб
10. Правильно використовуємо обраний засіб
11. Як потрібно зіграти, щоб не згоріти?

Помилка # 1 - Засмага в саме пекло

Краще час для відвідування пляжу в жарких країнах - з 7 до 10 ранку, а також після 4 годин дня і до заходу сонця.

У цей час сонце ласкаве, низький і перебування на пляжі безпечно і навіть корисно для здоров'я, тому що невелика порція ультрафіолету необхідна нам і для синтезу вітаміну D і для гарного настрою!

Однак в 7 ранку, коли індекс УФ дуже низький, пляж практично порожній - тільки ми і ще кілька людей, які напевно читають наш сайт 🙂

О 10 ранку в розпал літа на пляжі залишатися не варто. Але більшість відпочиваючих якраз тільки і вибираються позасмагати! І багато хто з них будуть грітися на сонечку найближчі пару годин. Хоча в цей час рекомендується покинути пляж.

А якщо ви хочете прогулятися по місту або відправитися на екскурсію, необхідно надіти капелюх або панаму, сонцезахисні окуляри, а на відкриті ділянки тіла нанести крем з високим SPF.

В цей час в подібних регіонах індекс УФ екстремальний !! І в багатьох жарких країнах сієсту придумали не просто так - якщо немає гострої необхідності кудись йти, в цей час краще залишатися в приміщенні - посидіти в номері або кафе. Або хоча б в тіні.

Але поки ми сидимо в номері і п'ємо прохолодні напої, з балкона відкривається сумна картина - багато відпочиваючі як і раніше залишаються на пляжі!

Після 4 годин дня сонце вже не таке агресивне, індекс УФ знижується і можна знову вирушати на пляж, щоб поніжитися в променях вечірнього сонця. Що ми і збираємося зробити. Але більшість людей надходять навпаки - пролежавши весь день під палючим сонцем, вони залишають пляж.

Помилка # 2 - Захист наноситься занадто пізно

Сонцезахисний крем потрібно наносити за 20 хвилин до виходу на сонце, а потім необхідно лише оновлювати захист кожні 2 години або після кожного купання.

Але багато відпочиваючих спочатку приходять на пляж, вибирають хороший лежак, беруть матрац, розстеляють рушник, замовляють напої в барі і тільки після цього починають наносити сонцезахисний крем. Але цих 5-10 хвилин, поки вони влаштовуються зручніше, буде цілком достатньо, щоб обгоріти!

Помилка # 3 - Неправильне зберігання крему з SPF

Багато відпочиваючих тримають сонцезахисний крем на столику під сонцем. Але швидше за все після такого випробування сонцезахисний крем буде працювати гірше, якщо буде працювати взагалі.

Будь-яку косметику потрібно зберігати подалі від сонячних променів і щільно закривати кришку, щоб не було контакту з повітрям, інакше активні компоненти можуть втратити свої властивості. Найкраще місце для вашого сонцезахисного крему - в сумці, яка стоїть в тіні.

Якщо ви не будете здійснювати ці 3 помилки і станете дотримуватися основних рекомендацій - ви не обгорите, а отримаєте легкий і красивий загар як ми.

Ми 10 днів перебували на морському курорті в самий розпал сезону, їздили на різні екскурсії - і на огляд визначних пам'яток і на морські прогулянки на яхті і не разу не обгоріли! А навпаки - отримали гарний середземноморський загар, чого і вам бажаємо!

Косметолога.нет

До ак не згоріти на сонці на пляжі або просто на вулиці? Теплі промені сонячного світла, рябоват оксамитові кольору водної гладі, білий, немов перли, пісок - все на пляж! І ноги вже топчуться по нагрітому піску. Ось тільки щось зовсім немає бажання скидати верхній одяг з себе. Адже стане видно бліде, як парафінова свічка, тіло, яке так знудьгувалося по жарким променям сонця.

Тим більше, відразу починають спливати в голові неприємні асоціації, які пов'язані зі зловживанням сонячних ванн: спини, руки людей, спалені на сонці, покриті червоними візерунками. Ні вже, абсолютно немає ніякого бажання роздягатися. Але ось ви стоїте, повністю одягнений, на піщаному березі, направивши кудись у далечінь сумний, жалісний погляд.Стоїте, а інші в цей час отримують акуратний, шоколадну засмагу, при цьому нітрохи не згорівши. Так як отримати засмагу і при цьому не згоріти на сонці?

«Антипригарне покриття» допоможе не згоріти на сонці

Для того, щоб безбоязно отримувати насолоду від сонячних ванн, насамперед слід правильно вибирати сонцезахисні креми. На упаковках або, як кажуть ще багато людей, тюбиках подібних тюбикам з косметичними засобами обов'язково повинен ставитися рівень захисту від ультрафіолетового випромінювання організму.

Для людей, яким ще тільки належить відкрити сезон «засмаглих тіл», найбільше підійде крем з рівнем захисту «тридцять». Постарайтеся купувати такі бренди, які перевірені безліччю людей, як «Nivea», «Garnier», «Vichy».

Не варто гнатися за низькими цінами, при цьому купуючи продукцію маловідомих виробників, що не вселяють довіру, бажаючи з їх допомогою не згоряти на сонце. Так як в майбутньому сліди вашої економії дуже добре позначаться на почорнілою від сонячної засмаги шкірі. Варто віддавати перевагу водостійким кремів, щоб після того, як ви зробили один заплив, не довелося натиратися знову і знову.

Та й взагалі постарайтеся наносити засоби «антипригарного покриття» хоча б за півгодини до того, як будете приймати сонячні процедури, в готелі або будинку.

Як можна ретельніше змащуйте круговими обертовими рухами повністю поверхні з відкритими ділянками тіла, шар повинен бути нанесений рівномірно по всьому тілу, не повинні бути видні будь-які плями або розлучення, це допоможе в питанні про те, як не згоріти на сонці і отримати рівний загар . Надалі, коли ви вже звикли до сонця, ви можете змінити рівень захисту на «двадцять» або «десять».

Людям же, які мають занадто чутливу шкіру, рекомендується вже дуже-то не сподіватися на косметику для захисту від сонця. Легше в такому випадку купатися в сорочках, які мають довгі рукава.

Як не згоріти на сонці? Після сонячного душа

З огляду на те, що відбувається дія яскравих променів на тіло, природна волога шкіри втрачається, через шкіра висихає і старіє. Відбувається утворення зморшок на обличчі, починають проявлятися веснянки. Також іноді дуже явно стає видно сухість окремих ділянок тіла. Для того, щоб запобігти подібним побічні ефекти, краще за все скористатися засобами після засмаги.

Серед натуральних продуктів косметики слід виділити кокосові і будь-які інші ефірні масла. Дані масла надають відмінне зволоження шкірі, роблять її куди більш бархатистою і ніжною. Далі, на другому місці розташувалися креми, гелі та спреї, створені на основі Алое Вера. Вони сприяють заспокоєнню шкіри, роздратованою від надлишку ультрафіолету, перешкоджають почервоніння і опіків.

Правила поведінки на пляжі, щоб не згоріти на сонці і отримати рівний загар

Якщо хочете, щоб ваша шкіра не облазить, а самі ви не отримали сонячний удар, вам слід пам'ятати, що найнебезпечніший загар днем ​​буває в період з 11 до 15 годин. Запеклі полуденний час присвятіть краще будь-якого іншого заняття - почитайте книжку в приємній прохолоді, приготуйте смачний обід або випийте чашку освіжаючого чаю, при цьому затишно розмістившись за столиком літньої альтанки або кафе.

Найсприятливіший же час для того, щоб отримати шоколадний відтінок шкіри, а не згоріти на сонці в мить, починається з 9, або з 11 годин, а триває приблизно до вечора, до 15 годин. Але зловживати щедрістю сонячних променів не варто і в рекомендовані годинник.

Час сонячного опромінення поступово приводите до збільшення, починаючи з мінімальних 5 - 10 хвилин, і залишайтеся при цьому завжди в невеликій тіні. Пляшка води з лимонним соком буде, до речі, зовсім не зайвою.

Адже, як відомо, чим більше п'єш, тим менше стають шанси зневоднення організму. Після того, як викупалися, витріться гарненько, так як маленькі водяні крапельки прямо, як лінзи, фокусують сонячне світло, легко призводять до опіків - це важливо в питанні про те, як не згоріти на сонці.

Також не варто забувати про існування сонцезахисних окулярів і капелюхів. При відсутності головних уборів крім сонячного удару є можливість заробити опік шкіри на голові.

Що робити, якщо обгоріли на сонці? Рятуй, пожежник, я горю

Якщо ви все-таки не вберегли своє тіло і обгоріли на сонці, то не варто відразу засмучуватися. Звичайно, перше, про що ви можете тільки мріяти в подібних ситуаціях, це ванна, наповнена льодом. Але перш ніж замислюватися над такою спокусливою ідеєю, варто все ж прийняти деякі заходи щодо обережності. Про всяк випадок, заради підстраховки.

У самому розпалі пляжний сезон, а це значить, що у вихідні дні багато хто приймає сонячні ванни. І не завжди це закінчується рівним і красивим загаром, деякі отримують опіки. А як засмагати, щоб не згоріти?

правильний час

Перш за все, потрібно вибрати відповідне для прийняття сонячних ванн час. Найбільш активним сонце стає, коли воно знаходиться в зеніті, адже на земну поверхню потрапляють практично прямі промені, що підсилює їх негативний вплив. І найвища активність спостерігається в період з 12 години дня до 16 годин вечора. В такий час краще сидіти вдома.

Бажано засмагати або до небезпечного періоду, або після нього. Так, в ранкові години безпечним вважається час до 11 годин. А ввечері жінка почала приймати сонячні ванни бажано після 17:00. Але це лише мінімізує наслідки, але не запобіжить їх, адже навіть в ці години можна отримати опіки, якщо не дотримуватися деякі рекомендації.

Вибираємо підходяще сонцезахисний засіб

Як не обгоріти на сонці? Для цього потрібно вибрати ефективне, якісне і, що важливо, відповідне сонцезахисний засіб. А на що звернути увагу при його виборі?

1. Форма випуску. Найкраще придбати крем, так як він не так швидко випаровується, як гелі та спреї, а також забезпечує зволоження. Масло може залишати сліди на купальнику і сильно нагрівати поверхню шкіри, підвищуючи ризик опіків.
2. Сонцезахисний фактор. Чим світліше ваша шкіра, тим вище повинен бути показник. Так, якщо ви - светлокожая блондинка, то виберіть засіб з сонцезахисним фактором 40-50 SPF. Рудоволосим підійде варіант від 35 до 40 SPF. Якщо у вас бежева шкіра і русяве волосся, то виберіть крем з сонцезахисним фактором 20-30 SPF. А якщо ви - смаглява, то вам цілком вистачить 10-15 SPF.
3. Звертайте увагу на термін придатності: якщо він минув або минає, то засіб не буде достатньо ефективним.

Правильно використовуємо обраний засіб

Кілька правил використання сонцезахисних засобів:

1. Наносити крем бажано за двадцять хвилин до початку періоду перебування на сонці, щоб він встиг вбратися і почати діяти. Якщо такої можливості немає, то обробіть шкіру відразу, прийшовши на пляж, а потім накрийте або підіть в тінь і трохи почекайте.
2. Повторюйте нанесення приблизно кожну годину, адже засіб буде активно випаровуватися під впливом сонячних променів, тобто його ефект буде слабшати.
3. Навіть якщо ви вибрали водостійкий крем, він все одно буде змиватися водою, нехай і не повністю. Так що після кожного купання обробку слід проводити повторно.
4. Якщо ви загоряєте вперше за рік, то використовуйте більш сильнодіючий засіб, адже ваша шкіра не підготовлена ​​і вразлива.
5. Деякі виступаючі або відкриті частини тіла, такі як особа, спина і плечі, згорають набагато швидше, так що їм потрібно приділити особливу увагу. По-перше, наносите на них більш щільний шар засобу, по-друге, регулярно повторюйте обробку, по-третє, вибирайте для захисту таких зон засіб з більш високим фактором захисту.

Як потрібно зіграти, щоб не згоріти?

Отже, що робити, щоб засмага був безпечним? Якщо ви прийшли на пляж вперше, то ваша шкіра особливо вразлива. В такому випадку перебувати на сонці слід не більше п'яти хвилин, цього цілком вистачить. Потім час дії ультрафіолету можна збільшити до 10 хвилин.

Поступово доведіть його до 20-30 хвилин. Далі можна тривалість збільшувати, але це не означає, що дозволяється лежати на пляжі весь день, це небезпечно. Періодично переміщайтеся в тінь або під парасольку і не забувайте купатися, щоб охолоджувати тіло. Крім того, обов'язково більше пийте, щоб уникнути зневоднення, ризик якого при тривалому перебуванні на сонці збільшується в рази.

Важливо: якщо ви відчули печіння, то негайно закрийте тіло. А якщо виникли такі симптоми як запаморочення, нудота або слабкість, обов'язково переміститеся в прохолодне місце і випийте прохолодної води.

Порада: обов'язково носіть головний убір. Він не захистить від опіків, але вбереже вас від сонячного удару.

Корисні поради:

• Пам'ятайте, що навіть якщо день похмурий, це зовсім не говорить про те, що сонце неактивно. Навіть в негоду близько 30-40% променів досягає земної поверхні і, отже, ризик згоріти все одно зберігається.
• Навіть якщо ви не лежите на пляжі, а купаєтеся, ви не забезпечите себе від опіків, адже у воді вплив ультрафіолету може посилитися. Так що наносите сонцезахисний засіб навіть перед купанням.
• Деякі радять підготуватися до засмаги і кілька разів сходити в солярій, щоб шкіра звикла. Але насправді робити цього не варто, більш того, це небезпечно і може посилити негативний вплив ультрафіолету. Але все ж певна підготовка буде корисною. Так, постарайтеся максимально зволожити шкіру, адже якщо в ній досить вологи, то пошкодження не будуть настільки значними, як при впливі на збезводнену дерму.
• Що стосується кремів, призначених для застосування після сонячних ванн, то на якість засмаги вони ніяк не впливають. Але деякі містять пантенол, натуральні масла і інші регенерують і зволожуючі компоненти, які допоможуть шкірі швидше відновитися, якщо вона все ж зазнала надмірного і негативному впливу ультрафіолету.
• Варто проявляти обережність навіть в прохолодну або вітряну погоду. Хоча жарко не буде, та й відчуття печіння при попаданні на шкіру променів може не виникати, це зовсім не говорить про те, що сонце менш активно. Його вплив буде точно таким же, як і в спекотний день.
• Спробуйте зробити сонцезахисний засіб в домашніх умовах. Для цього змішайте дві чайних ложки оксиду цинку, по чверті склянки бджолиного воску і кокосового масла, а також половину склянки оливкової або мигдального масла. Масла будуть зволожувати, віск - надавати потрібну консистенцію, а оксид цинку - забезпечувати захист від ультрафіолету.

Нехай загар буде приємним і безпечним!