Харчування дитини в 1 рік

Якщо ви відвідуєте день народження, вам може знадобитися невелика закуска, що складається з «сюрпризів без глютену». Попросіть своїх близьких поговорити з батьками вашого друга, щоб переконатися, що вони розуміють, що у вас проблеми, коли ви споживаєте глютен.

Чому б не принести соковиті продукти без клейковини, щоб допомогти їм знайти? Однак переконайтеся, що ваші продукти не плутаються з іншими продуктами, які містять глютен, щоб ви не хворіли. Коли ви вийдете зі своєю сім'єю, в залежності від вашого віку, ваших батьків або вам доведеться переконатися в ваших гостях, стравах, які будуть подані, і інгредієнти, які вони містять. Це може вас дратувати, але якби не було задано ніяких питань, вам було б незручно.

Сплячий за межами будинку

Якщо ви плануєте спати в будинку одного на ніч, ось що було б важливо зробити. Ваші батьки повинні сказати батькам вашого друга, що у вас є целіакії, і що ви не можете їсти певні продукти. Щоб підсмажити хліб, використовуйте мішок, спеціально призначений для цієї мети. Важливо не торгувати їжею з друзями, так як ви можете постраждати від невдалих наслідків.

• Принесіть керівництво для господаря або господині.
• Вам, ймовірно, доведеться снідати на хліб або хліб.

Переконайтеся, що ви не обмінюєтеся їжею з друзями і не повідомляєте їм, що у вас є спеціальна дієта, яка викликає у вас біль в животі, якщо ви їсте продукти, які вам не підходять. В особливих випадках або шкільних поїздках ви завжди повинні мати закуски або обід без глютену з вами. Ваш вчитель повинен бути обізнаний про те, що вам слід їсти тільки продукти без глютену.

Ваші діти не люблять овочі, і ви не знаєте, що робити, щоб їх їсти. Будьте терплячі, не змушуйте їх є і пробувати ці кілька речей. Це може зайняти до 10 експозицій, перш ніж дитина розвиває смак до їжі. Рекомендується не змушувати дитину їсти продукти, які йому не подобаються, щоб зберегти приємний імпульс при їжі і зберегти задоволення від їжі, але ми можемо запросити його на смак, не натискаючи.

Запропонуйте другий вибір в пластині

Таким чином, дитина піддається впливу овочів, які менш оцінені, але їстимуть в будь-якому випадку трохи овочі. Якщо ви не їсте овочі, ваша дитина може захотіти зробити те ж саме. Так що будьте хорошим прикладом для ваших дітей, додаючи овочі до своїй тарілці, а також весело проводите їх.

Приймайте нейтральне ставлення до їжі

Будь то для овочів або будь-якого іншого страви, яке ваша дитина не любить, залишайтеся нейтральним - не покарання або провину за те, що ваша дитина їв, і ніякої нагороди, коли він або вона погоджується їсти менше їжі. оцінили. Смак їжі повинен розвиватися сам по собі, а не догоджати батькам або уникати докорів. Час їжі повинно бути моментом задоволення для сім'ї. Ваша дитина в кінці кінців спробує його, якщо ви не натиснете на нього, і це на вашому боці, вам подобається є його.

Змініть способи їх підготовки

Якщо вашій дитині не сподобалася відображена брокколі, можливо, він або вона віддасть перевагу, щоб він запікається. Куриш овочі по-різному і навчися розпізнавати переваги своєї дитини.

Уявляйте їх забавним способом

Залучайте своїх дітей до приготування страв

Запропонуйте свої завдання в залежності від стадії їх розвитку і кулінарних навичок. Ось кілька прикладів: нехай вони розірвуть салат, відокремили пальці від цвітної капусти або брокколі пальцями, розрізали овочі пластиковим ножем. Для отримання більш докладної інформації про цей продукт, будь ласка, перейдіть за цим посиланням для отримання інформації про цей продукт.

Зробіть сад у дворі

Ви також можете вирізати різні овочі і дозволити діти заповнюють свою піцу, підводні човни або фахитас, тим більше вони будуть в контакті з овочами, тим більше вони захочуть їх з'їсти. Якщо простір дозволяє, створіть невеликий сад у дворі або виростите помідори на своєму балконі, дозвольте їм вибрати овочі, які вони хочуть, або ви можете підписатися на кошик. місцеві виробники, це дозволяє вашим маленьким відкривати нові овочі.

Ми часто схильні шукати рецепти для основної їжі, але рідше для супроводу. Також зробіть звичку шукати нові рецепти, щоб приготувати овочі по-різному. Спробуйте відкрити новий овоч. Запропонуйте виклик своїм дітям і дозвольте їм вибрати овоч, який вони хочуть відкрити. Потім знайдіть рецепт сім'ї, щоб його приготувати. Періодично повторюйте експеримент, приклад 1 раз на місяць.

збільшення доступності

У вихідні дні виріжте сирі овочі, які будуть використовуватися на обід або закуску. Якщо в холодильнику завжди є готові до вживання овочі, ви підвищуєте шанси, що ваші діти їх з'їдять. Також вимийте салат відразу після того, як продуктовий магазин готовий готувати, або ви можете заздалегідь приготувати овочі для смаження або акомпанементу.

Крок перший: Сприяти здоровим відносинам з їжею

Їх буде легше приготувати пізніше. Ваша дитина займає багато часу, щоб закінчити свою тарілку? У школі він щосили намагається закінчити свій обід перед звуком дзвони? Одне з перших важливих правил - ніколи не створювати емоційний зв'язок з їжею. Тобто, щоб уникнути шантажу, будь то позитивний або негативний. Перспективний сюрприз вашій дитині, якщо він швидко їсть свою тарілку або прибере привілей, якщо він займе дуже багато часу, не допоможе в кінцевому підсумку і швидше зробить їх гірше.

Чим більше ви проявляєте своє невдоволення, тим більш імовірно, що у вашої дитини виникнуть погані відносини з їжею. Якщо ваша дитина повільно завершує свою платівку, одним з кращих способів заохочення здорових відносин між їжею і ним є надання йому якісного часу під час їжі. Замість того, щоб дратувати вас і розповісти йому про своє розчарування, скористайтеся цим часом, щоб поспілкуватися з ним. Тільки коли вам буде комфортно в такій ситуації, ви зможете спонукати свою дитину скоротити час прийому їжі.

Не думайте, що ви можете допомогти, дратуючи себе або залишаючи його одного за столом. Навпаки, ваша дитина буде відчувати себе досить девальвованим. Ви також можете придумати гру, яка може полегшити настрій за столом і спонукати його поїсти.

Другий крок: структурування вашого часу

Тепер, коли ви заклали основу для здорових відносин між вашою дитиною і їжею, і ви також знайшли час, щоб зрозуміти його сприйняття речей, тепер ви можете змусити його змінити свій спосіб робити речі. Діти, які їдять повільно, зазвичай вигадливі і мрійливі. У багатьох випадках у них немає поняття часу. Просто повідомивши їм, що у них залишилося 15 хвилин, щоб закінчити їжу, у них мало резонансу і сенсу для них.

Пропонуються кілька форматів, включаючи невеликий, який ваша дитина може навіть носити з собою в школі. Це дозволить йому візуалізувати протоколи, які виконуються, і оцінити, скільки часу у нього залишилося, щоб закінчити їжу. Разом встановіть час, щоб поїсти. Наприклад, якщо ваша дитина зазвичай займає 1 годину, щоб завершити свою платівку, почніть зі скорочення до 45 хвилин. Як тільки час закінчиться, акуратно видаліть його з його тарілки. Поступово він навчиться краще керувати часом, яке він буде їсти, і більше не потребуватиме візуальному секундомере.