Шатахаас сэргийлж, шатаахгүй байх. Нарны халуунд туяа яаж шатах вэ?

Далайн эргийн амралтын баярыг урьдчилан таамаглахын тулд бид бүгд тансаг алтан зөгийн бал хүрэнг мөрөөдөж, наранд шууд гэрэлтэй үйл ажиллагаа явуулж буй арьсны өвчин намдаах, арьс улайхад бэлэн байдаггүй.   Загварын цагдалайн эрэг дээр байх хугацаандаа таны эрүүл мэндэд аюулгүй, аюулгүй байхыг танд хэлэх болно!

Нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох

  Хувь хүний ​​хандлага - Нарнаас хамгаалах сонголтыг сонгох гол нөхцөл. Энэ тохиолдолд хүн бүрт зориулсан нийтлэг шийдэл байдаггүй учраас арьсыг гоо сайханд хэрэглэхээс өмнө гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдан авахаас өмнө арьс өнгөөрөө ялган таньдаг.

To потографийн дугаар 1  Улаан үстэй охид (мөн мэдээж ч гэсэн) сүүн цагаан арьстан, freckles -тай байдаг. Энэ төрөл нь хамгийн удаан бөгөөд хамгийн халуун нь цацраг туяанаас хамгаалж байдаг. Тиймээс далайн эргийн амралтын эхний тав хоногийн дотор дээд зэргийн хамгаалалтын SPF 50+ бүхий бүтээгдэхүүний шугам хэрэгтэй бөгөөд 25-30 SPF хүртэлх гоо сайхны бүтээгдэхүүн рүү шилжиж болно.

Phototype дугаар 2, хөнгөн цагаан шаазан арьс, улаан буудайн шаргал үстэй, бага зэрэг боловч хэт ягаан туяанд дархлаатай байдаг тул эхэнд нь 20-50 СПФ (хамгийн оновчтой шийдэл - 30 SPF) , хэдхэн хоногийн дараа та 18-25 SPF түвшинтэй gamut ашиглаж болно.

Охидтой потографийн дугаар 3  цайвар хүрэн үс, шаргал үстэй шаргал арьстай. Түлэгдэлтээс зайлсхийхийн тулд нарнаас хамгаалах тосыг өдөрт 18-25 SPF-ийн нарнаас хамгаалах тосыг нөөцлөн 10-20 SPF хүртэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн рүү шилжүүлнэ.

Хүрэн үстэй охид, хүрэн үстэй, хар арьстай харагдаж байна потографийн дугаар 4  Нарны хортой нөлөөнөөс арай бага, гэхдээ нарийвчлалтай хамгаалалт шаардагддаг хэдий ч хэрэгцээтэй 10-15 SPF, дараа нь наран шарлагын газар дээрх урьдчилан сэргийлэх аюулгүй байдлын 2-10 SPF-аас хамгаалах шаардлагатай байна.

Хэрвээ та хар арьст, нүд, үстэй байсан бол та өмнө нь хамгийн тод төлөөлөгчөөр үйлчилдэг потографийн дугаар 5 Та зөвхөн 2-10 SPF-ийн хамгаалах хүчин зүйлээр нэг л арга хэмжээ авах хэрэгтэй, дараа нь та нар ч гэсэн тогтмол чийгшүүлэгч тос хийж болно!

Гэсэн хэдий ч нарнаас хамгаалах тосыг сонгоход тоонууд чухал биш. Чанарын бүтээгдэхүүн нь ус (арьс, далайн давалгаанд арьсыг хамгаалахын тулд), хэтэрхий тослогүй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ далайн эргийн хамгийн найдвартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь тос, сүүн бүтээгдэхүүн (улирлын шинэ бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн), нойтон, зуурмаг (уруул ба хөхнөөс хамгаалахад шаардлагатай), эсвэл шингэн, өөрөөр хэлбэл, тараг нь маш өтгөн тууштай бүтээгдэхүүн юм. Далайн эрэг дээр 2 цаг тутамд амрах шаардлагатай тосыг хэрэглэх - давстай усаар шүршүүрт ордог гэдгийг анхаар. Нарны цацрагийг хэрэглэж байхдаа тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Та нар далайн эргийн анхны цагаар шатаах эрсдэлтэй.

Хамгийн чухал нь өнгөрсөн жилээс хойш гоо сайхны цуглуулгад үлдсэн наран шарлагын газруудыг бүү хэрэглэ. Хэдийгээр үнэ цэнэтэй хоолой бараг бүрэн дүүрэн байсан ч үүнийг хаях нь өрөвдмөөр байна! Наран шарлагын газарт зориулсан бүх бүтээгдхүүн нь маш богино хугацаанд хадгалагддаг тул худалдан авалт хийхээсээ өмнө танд ямар хэмжээний гоо сайхны бүтээгдэхүүн шаардлагатайг шийдээрэй. Хамгийн хямд үнэтэй наран шарлагын тосыг алдартай брэндийн нарны блокийн шугамуудаас олж болно. L "Orealболон Garnier, мөн дээд зэрэглэлийн брэндийн бүтээгдэхүүнүүдийн дотор анхаарал хандуулдаг Lancaster,  Клиникболон Payot.

Загварын цагта нар далайн эргийн амралтын өмнөхөн дэлгүүр хэсэх, худалдан авалт хийхээр төлөвлөөгүй байхыг зөвлөж байна үүрэггүй  эсвэл амралтын газрууд байдаг. Нисэх буудалд үүнийг худалдан авахыг хүссэн хүмүүсээс илүү цөөн тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг ба орон нутгийн үл мэдэгдэх тосыг харшил үүсгэдэг.

Арьсыг бэлтгэхэд зориулж арьсыг бэлтгэдэг

Нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь таны хамгаалагч, наран шарлагын газар амралтын газар юм. Гэхдээ хамгийн мэргэжлийн хэрэгсэл ч гэсэн түлэгдэх, улаавтгахаас сэргийлж чадахгүй. Эхлэхийн тулд хуурай үхсэн эсийг зайлуулахын тулд үр дүнтэй хальсыг гаргаж, ингэснээр эпидермисийн гадаргууг шинэчилнэ. Гэрийн бутлуурын скраб (элсэн чихэр, давс, кофе, элс, фунт жимсний ястай бол), эсвэл loofah нь зүлгэн дээрээс, гэхдээ эмзэг материал. Хуурай арьсанд чидун, бүйлсний тосыг нэн даруй угаана. Бие нь гөлгөр, торгомсог болж, нарны цацраг нь гөлгөр хөшөө дээр улаан өнгийн толбо үүсгэхгүй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, та эдгээр арга хэмжээг рашаан сувиллын төвд хийж болно, гэхдээ хэрэв та явахаасаа өмнө арьсаа асарч сувилдаг бол та онгоцны буудлаас шулуун замаар явж болно!

2-р отоглож буй охидын хувьд халуун урд зүг рүү хоёр удаа нарны туяанд нарны туяанаас салахын тулд 10 минутын турш явдаг. Арьсны өнгө өөрчлөгдөхгүй ч эпидермал эсүүд цацраганд өртөж, далайн эрэг дээр стресст өртөхгүй байх болно.

Нартай найзалж сурах

  Нарыг өөрийн найз болгохын тулд шатаахгүйгээр гайхамшигтай tan хийхийг хүсвэл энэ дулаан, гэрэл асар том эх сурвалжтай харилцах энгийн дүрмийг санаарай. Нэгдүгээрт, оройн наран дээр цаг агаар түрэмгийлэлтэй байдаг нь тэрхүү сүүдэр туяанаас сүүдэрт орох нь илүү дээр юм. Халуун орны орнуудад энэ нь 12 цагаас оройн 16 цаг хүртэл үргэлжилдэг тул хамгийн сайн шийдэл нь 9 цагаас үдээс хойш нарны цацрагийг цацах, 4 цаг завсарлага аваад үдийн цайны дараа сэрүүн ресторанд нарны халаагуур буцааж өгнө. Агшин зуурын цацраг идэвхит бодисонд нуугдахдаа гэрэл зургийн хөгшрөлт болон арьсны улайлтаас зайлсхийх болно. Гэсэн хэдий ч аюултай цагт болгоомжтой байхын тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нээлттэй наран дээр байрлах нарны халхавч, нарны халхавчаа саравч эсвэл дээвэр дор байлга. Мөн нарны гэрэл унтахгүй бол шарах дуртай зүйл нь халуухан арьсыг тэсвэрлэж чадахгүй.

Хоёрдугаарт, зөв ​​хувцасла: нарны цацраг нь бараг өнгөөрөө соронзтой харагддаг, гэхдээ тэдгээр нь гэрлээс татгалздаг. Тиймээс хөнгөн усанд сэлэх нь биеийн хорт хэт ягаан урсгалыг тусгадаг. Мөн жижигхэн хар bikinis сарны дор далайн эргийн үдэшлэгийн хувьд төгс төгөлдөр юм. Дашрамд хэлэхэд, арьс нь зөвхөн шатдаггүй төдийгүй, бас үс нь зөөлөн үсээ зүгээр л сүрэл болгон хувиргадаг. Тиймээс өргөн уудам малгайгүйгээр (sombrero нь үс, нүүрний аль алиныг нь хамгаалдаг), таг эсвэл булчинлаг гаралтай энэ улиралд хамааралтай байх болно, та нар эрэг рүү явж чадахгүй! Pareo-ийг сонгохдоо даавуун болон даавуугаар давуу эрх олгодог - нимгэн хий даавуу нь халуун туяанаас хамгаалдаггүй, мөн хөлөөрөө ороолтоороо шарж чаддаг.

Гуравдугаарт, далайн эргийн ус шиг их хэмжээний ус, шинэхэн шүүсийг ууж, үдэшлэгт зориулсан согтууруулах ундаа коктейлийг орхих: сүнснүүд арьсаа хатааж, жигд бус идээлэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна, усны балансыг зөрчсөний улмаас бага зэрэг түлэгдэл авсан бол эпидерми нь довтолгоог түргэн хугацаанд зогсоож, "галыг унтраадаг" бөгөөд энэ нь амралтаараа бүх бие нь улаан өнгөтэй болдог. Амттангаар дунджаар цитрус амтлана. Арьс нь илүү уян харимхай болж хувирна.

Загварын цагта нар сайхан амраарай!

Урьдчилан таамагладаг хүмүүс энэ зуны хамгийн халуун нь байж магадгүй гэж мэдээлж байна. 6-р сарын 22-нд Краснодар нутаг дэвсгэрийн агаарыг 30-35 хэм халаасан. Ийм температур, тэр ч байтугай Кубаны ард түмний хувьд халуунд дассан хүн нь хүнд сорилт юм.

Михаил Иванович, энэ цаг үед нарнаас хамгаалах тосыг бүгдийг нь гадагшлуулах нь зөвхөн арьсны өвчтэй хүмүүст хэрэгтэй гэж үү?

Үүнийг хийцгээе: зургаан төрлийн арьс байдаг. Эхнийх нь - "Скандинав" гэж нэрлэдэг цагаан арьс, дараа нь өсдөг. Сүүлийнх нь Африк юм.

Арьс нарыг хэрхэн үзэж байгаагаас хамааран өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. Нар нь спектрометр (хэт ягаан туяа А, хэт ягаан туяаны цацраг В, гэх мэт). B хэт ягаан туяаны цацраг нь ашигтай бөгөөд цацрагийн шалтгаан нь дулаан, шатаах гэх мэт

Одоо бид нараас салж, жишээ нь салхинд шилжинэ. Хэрвээ сэвшээ салхи хөнгөн бол - хэрэв та хүчтэй салхитай панама малгай өмсвөл чи шуургатай болно. Нартай адилхан нөхцөл байдал. Өвлийн улиралд, нар идэвхгүй болоход хэрэв та ямар нэгэн зураг-өвчний шинжгүй бол нүүрний тосыг хэрэглэхгүй болно. Хэрэв та нар зуны улиралд усанд орох костюмтай бол далайн түвшнийг ажиглах хэрэгтэй болохоос гадна арьсны гэрэл зурагнаас хамааран нарны хамгаалалтын түвшинг ажиглах хэрэгтэй.

Тусгаарлах хамгаалалт нь арьсны өвөрмөц шинж чанарыг шаарддаг. Үүнд: пигментацийн формаци, төрсөн шинж тэмдэг, хавдрыг (меланома гэх мэт) хувиргах хандлагатай байдаг.

Өөрийнхөө зургийн төрлийг тодорхойлж чадах уу?

Магадгүй. Би интернетэд хандах үед энэ ховор тохиолдол байдаг. Учир нь бүх төрлийн арьсны эхний хэлбэр нь хөнгөн арьс, цэнхэр нүд, цайвар үс, хоёр дахь төрлийн арьс нь бараан өнгөтэй байдаг. Энэ бол зоосны нэг тал юм. Хоёр дахь тал нь элэгний өвчин, порфири гэх мэт олон тооны нөхцөл байдаг бөгөөд энэ нь арьсыг наранд мэдрэмтгий болгодог. Дараа нь гоо сайхны болон хүнсний ногоо гэх мэт олон тооны мансууруулах бодис байдаг бөгөөд энэ нь арьсыг наранд мэдрэмтгий болгодог. Сайн жишээ бол тетрациклин юм. Хэрэв та үүнийг авч хаяхдаа гараа түргэн шатаана.

Би үүнийг хэлэх болно: хэрэв та нар нарны амралтын талаар ямар ч эргэлзээгүй бол шатахгүй, дараа нь хамгаалалтын тос сонгож болно. Хэрэв та эргэлзэж байвал ердийн горимд нарны цацрагийг шатаахын тулд мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та түүнд хэрхэн ажиллах талаар мэргэжлийн зөвлөгөө өгөх болно.

Ямар ч тохиолдолд эмч нар тетрациклинийг зааж өгч байгаа бөгөөд өвчтөн наранд аюултай гэж сэрэмжлүүлдэг.

Та эмчийн зааж өгч байгаа эсэх, хэрэв өвчтөн өөрөө өөрийгөө зааж өгвөл? Би тетрациклиныг зөвхөн үлгэр жишээ болгон авсан, үнэндээ нарны мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг арга илүү байдаг. Шууд болон шууд бус.

Би өөрийнхөө тухай ярьж өгөөч, би Рэкутлане ууж байсан, магадгүй та энэ эмийг мэддэг байх. Тэр үед би малгай өмсөж, нарнаасаа нүүрээ нуухгүй болмоор.

Энэ тохиолдолд Roaccutane нь арьс хуурайшихад нөлөөлдөг бөгөөд хуурай арьс нь хэт ягаан туяаны гэрлийг өөр өөрөөр харуулдаг. Замдаа та нар мэднэ, нар бас арьсыг хатгана. Бид 5-7 жилийн өмнө судалгаа хийсэн. Кубаны анагаах ухааны их сургуулийн дерматоверологийн тэнхимд дерматовенены диспансенарийн үндэс суурь байдаг. Би энэ хэлтсийн туслах профессор юм. Мөн энэ маш сонирхолтой сэдэв байсан: 6-р ангийн сурагч хүний ​​арьсыг иддэг арьс ширний үр нөлөөг судлахыг хүссэн юм. Ийм хурдан програмыг бий болгосон: чийгшил, хуурай арьс, пигментаци зэргийг судлах боломжтой төхөөрөмжтэй. Хэт туршигч нь онцгой юм. Оюутан 10 найз охиныг авчээ. 5 сурагчийг лабораторид явдаг, 5 хүн байдаггүй. Бид арьсны хуурайшилыг л хэмжлээ. Энэ ялгаа ажиглагдав.

Энэ нь бүгд нарны ямар давтамжтай байхаас шалтгаална, энэ нь юу вэ?

Мэдээжийн хэрэг, даалгавар бол "хэт ягаан туяа" намыг дэмжихийн тулд жагсаал цуглаан хийх, бүх өдрийн турш наранд зогсож байгаа бол өөрсдийгөө бүх талаар хамгаалах хэрэгтэй. Өдөржингөө нар жаргаснаар олон хүн алдаа гаргадаг байсан. Тэд наран шарлагын газар очиж, өглөөний цайнаас өмнө хангалттай байх болно гэж итгэдэг. Хангалттай биш байна. Нэгдүгээрт, энэ нь хоёр цаг, хоёр дахь удаагаа, хэрэв та далайд гарвал, дараа нь угааж, тосыг дахин хэрэглэх шаардлага гардаг.

Хэдийгээр би мэргэжлийн эмпирик туршлагаас ярьдаг бол хүн хэт мэдрэмтгий мэдрэмж төрдөггүй бол 10 цагт 5-17 цаг 30 минутын өмнө цаг хугацаагаар хордуулдаг. Тэр ч байтугай ашигтай. Хүмүүс нарбадрах, витамин D үйлдвэрлэх хэрэгтэй, иймээс хэрэв ийм боломж байгаа бол 10 цагт, эсвэл 5 цагаас хойш нармадыг цацах хэрэгтэй.

Зарим цагт наран шарлагын газар нь хэн нэгэн хүн ашигтай гэж үздэг.

Энэ нь ашигтай. Ялангуяа 30+ насандаа ашигтай олон хүчин зүйл байдаг. Энэ бол ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх юм. Зөвхөн 3-аас доош насны хүүхдүүд зөвхөн наранд орохыг хүсэхгүй байгаа тул энэ насныханд хангалттай температурын зохицуулалт хийгээгүй байна.

Энэ нь хамгаалах янз бүрийн түвшний тос байдал, зорилго, зорилтоос хамаардаг гэж үзэж болно. Энэ нь цогц асуудал юм. Та бүхэнд зориулан нэг тос худалдаж авч чадахгүй. Энэ талбарт багахан хэмжээгээр зориулах, цаг гаргах хэрэгтэй байна. Би мэргэжилтэн рүү очиж зөвлөгөө авах боломжтой юу?

Хэрэв танд асуулт байгаа бол мэргэжлийн хүмүүсийг шийдэх нь дээр. Хэрвээ таны машин эвдэрвэл эхний боолтыг мушгихгүй, яагаад дохио өгөхгүй байгааг мэддэг мэргэжилтэн рүү явна уу. Тэр хүн машинаас илүү хэцүү байх болно. (инээмсэглэл)

Мөн арьс дээр мөөгөнцөр, янз бүрийн формаци гэж юу вэ? Хүмүүс олон байдаг, гэхдээ тэд гэмтээхгүй, санаа зовох хэрэггүй. Би тэдэнд анхаарлаа хандуулах ёстой юу?

Та институтийн цагаас өвдөлт аль хэдийн дохио болсон гэж заадаг байсан бол үүнийг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр гэдгийг та мэднэ. Өвдөлт нь шинж тэмдэг биш бөгөөд бусад үйлдэл хийхэд хүргэж болзошгүй зөрчилдөөнийг бие махбодод хүргэх дохио юм. Дахин хэлэхэд, би машиныг ая тухтай байдлаар авч явдаг. Энэ нь 10, 15 мянга байсан бол бид газрын тосыг солих, газрын тосны шүүлтүүр, агааржуулалтын шүүлтүүрийг өөрчилсөн, цаашлаад өөрчлөгдсөн. Энэ нь техникийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай болохыг та мэднэ.

Хүн бол тодорхой тусламж шаарддаг биологийн механизм юм. Архаг өвчний үед тогтмол үзлэг шинжилгээ хийх, өвчнийг хүлээхгүйгээр эмнэлэгт үзлэг хийх шаардлагатай. Ямар нэг хүндрэл гарвал энэ нь аль хэдийн маш хурц нөхцөл болсон. Эдгээр тохиолдолд танд бүрэн шийдэл хэрэгтэй.

Одоо бидний могойнууд руу буцаж ирлээ. Нэгдүгээрт, бүх мөөгүүд адил биш. Тиймээс хэрэв тууралт нь эмзэглэвэл тэд гэмтэл авах эрсдэлтэй байдаг: хүзүүндээ гинж, хөхний даруулга, бүслүүрийн бүстэй харьцахдаа дерматологичтой холбоо барина уу. Энэ нь юу вэ? Энэ эмч танд энэхүү төрөлтийг хянах ёстой бөгөөд энэ нь хэлбэр өөрчлөгдөх эсэхийг хараарай. Үүнийг гэмтээхгүй байхын тулд үүнийг арилгах боломжтой.

ЭМШУИС-ийн хөтөлбөрт багтсан Арьс судлалын эмч та үүнийг үнэгүй бодлоготой хамт ирүүлж болох уу?

Аз болоход, Краснодар бүс нутагт арьсны дерматологчид бараг бүх салбарт төлөөлдөг. Тєвийн дїїргийн эмнэлгїїдийн поликлиний бїтэц дэх арьсны дерматовенены диспансер, тэдгээрийн салбар, дерматологийн алба. Үүнээс гадна, та ямар ч газарт хүрч болно. Хэрэв та Цагаан шавар, Старошчерберовский амьдардаг байсан ч Краснодард бидэн уруу очихыг хүсч байгаа бол хэн ч татгалзахгүй.

Нар руу буцаж ирцгээе. Би нарнаас арьсны хорт хавдрыг авах уу?

Энэ нь өөрөө хорт хавдар үүсгэдэггүй. Хүн алах ус уу? Та багалзуурдаж болно. Ус нь буруу биш, хүн буруутгах явдал юм. Нар зүгээр л тайлбарлахад тус болох хүчин зүйл байж болох юм. Мөн нар нь биеийн нээлттэй хэсгүүдэд наранд ил гарсан пигментацтай формацид нөлөөлж болзошгүй хүчин зүйл болдог - энэ нь меланома, кератом гэх мэт экзекцийг хувиргах боломж юм.

Ихэнхдээ наранд шатдаг тул цөцгийтэй төст цацагдана. Түлэнхийн дараа юу хэрэглэх вэ?

"Шатаж" гэж нэрлээд байгаа зүйл нь арьсыг шатаах дулаан юм. Энд зөвхөн арьсны түлэгдэлтийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Бүхий л ардын эмчилгээ: цөцгий, кафуд г.м, тодорхой хэмжээгээр, мэдээжийн хэрэг, ажил. Гэхдээ тодорхой хэмжээгээр. Яагаад Учир нь тэдгээр нь чийгшүүлэх, зөөлрүүлэх нөлөөтэй байдаг. Түлэнхийн эмчилгээнд тусгайлан зориулсан санхүүжилт байдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг болон бактерийн эсрэг янз бүрийн үр нөлөөг үзүүлдэг. Зар сурталчилгаа хийхгүй байхын тулд би нэр өгдөггүй, харин хүн шатаж буйг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд эмчилгээ нь шатаахыг шаарддаг. Зөвхөн эхний шат, хоёрдугаарт, гурав дахь нь, бөмбөлгүүд арилсан ч ялгаагүй.

Жишээлбэл, хэрэв цөцгий нь тус болохгүй бол та зарим нэг ноцтой арга хэмжээ авах шаардлагатай юу?

За яахав, нэн даруй арга хэмжээ авах нь дээр. Зөвхөн цөлийн арал дээр шатаж, цөцгийтэй болоход нэг л загатнах нь зөвхөн цөцгийн тосыг юу ч биш гэхээсээ илүүтэйгээр хэрэглэх нь дээр.

Та 3-аас доош насны хүүхдийг наранд хийж болохгүй гэж хэлсэн.

Тиймээ, 3 жил хүртэлх хугацаанд тэдний арьсны өнгөний зохицуулалт муу хөгжөөгүй ба хамгаалалтын бүрхүүл үүсдэггүй. Тэд нарны шууд туяанаас хамгаалагдсан байх ёстой. Энэ нь Панамыг заавал, хөнгөн хуумгай цамц, өмд юм. Сансрын нисгэгчид нуугдах нь мэдээжийн хэрэг биш юм. Харин 10: 00-17: 00 цагийн хооронд нээлттэй наранд унах ёсгүй. Ээж нь гартаа хүүхэдтэй наранд алхаж явдаг байдгийг би олонтаа хардаг. Би хүүхдээ шатаахын тулд задгай наранд 3 цаг зарцуулдаггүй учраас би айдаг. Хүүхдүүдийн хувьд миний дурьдсан фото зураг тийм ч тархаагүй, ихэнхдээ хөнгөн арьстай.

Дашрамд хэлэхэд, тийм ээ. Дараа нь тэд нас бардаг.

Тэдний арьсны гаднах хүчин зүйлүүдэд тохирохгүй байна. Тиймээс хүүхэд нь мэдээж хамгаалагдсан байх ёстой. Тэнгис эсвэл өөр ямар нэг зүйл бол би огтхон ч санаа зовдоггүй. Дараа нь эелдэг байж болно: панама, саравч, мөөг.

Арьс шир идээлэх нь ямар үр ашиг, хор хөнөөлтэй вэ?

Нойр булчирхайд ямар нэгэн пигмент ил задгай хэт ягаан туяагаар унадаг. Арьс судлалын хувьд би арьс арчилгааг дэмжигч биш юм. Яагаад гэвэл би тэднээс ямар ч ашиг олж чадахгүй. Бид фотофисын бүхэл цогцолбортой боловч арьсны өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Жишээлбэл, хэт ягаан туяатай Вэйдмэний кабинет. Битүү гэрлийн эмчилгээ байдаг бөгөөд зөвхөн гэрэл, зөвхөн гар дээр байгаа гэрэл зургийг ашиглах боломжтой. Гэрэл өгөх хангалттай хариу үйлдэл хийдэг олон арьсны өвчин байдаг: psoriasis нь улаан, хагны хөлөг онгоц гэх мэт. Гэхдээ энэ бол эмчилгээ гэдгийг санаарай. Серон нь эмчилгээ биш, өөрөө өөрийгөө бор болгох хүсэлтэй байдаг.

Зүгээр л өнөөдрийн залуучуудын хувьд иймэрхүү царайтай байдаг.

Би санаа зовохгүй байна, гэхдээ нэг өдөрт үүнийг хийх хэрэггүй. Өглөөний 10 цагт, 5 цагаас хойш гардаг ба ямар төрлийн арьсны байдлаас шалтгаалан тодорхой хугацааны дараа завсарлахад хүрэн бор өнгөтэй болно. Гэхдээ зөвхөн хангалттай тунгаар, эрүүл мэндэд нь эрсдэл учруулахгүй.

Кубаны нар бусад бүс нутгуудтай харьцуулахад илүү халуун, илүү идэвхтэй гэж хэлж чадах уу?

За ОХУ-ын төвлөрсөн бүстэй харьцуулбал тийм ээ. Африктай харьцуулахад - Үгүй. Дараа нь, жишээ нь, манай Красная Поляне араг ясны ялгаатай нөхцөлүүд байдаг. Энэ бол өндөрлөг газрууд, та нарыг нар жаргах боломжтой, нам дор газруудаас илүү амжилттай болж чадсан. Цастай үедээ нарны туяанд туяарах үед нарны гадаргуугийн хоёр төрлийн хэлбэр байдаг. Үүнд: нарны гадаргуу дээр, хоёр дахь нь нарны тусгал үүсгэдэг. Өндөр уул нь үнэхээр хүчтэй бөгөөд илүү тогтвортой байдаг.

Хэн бодсон юм бэ? Цас хуйвалдаж, та нар нойтон байна.

Эверестийг эзэлж авирч буй хүмүүсийг хараарай.

Нар хамгийн идэвхтэй, хэдэн сар зарцуулдаг вэ? Энд зун эхэлж, намар гэхэд магадгүй жаахан амрах боломжтой болов уу?

Зуны улиралд зунгаар хамгийн идэвхтэй нар байдаг боловч ажиглалтууд нь нэг чиглэлд ээлжээр солигддогийг харуулж байна. Есдүгээр сараас арай зөөлөрч байгаа ч сарны эргэн тойронд хаа сайгүй оргилдоо хүрдэг бөгөөд энэ нь зургадугаар сарын 1-нээс эхлэхгүй. Бид хэнийг хамгийн ихээр мэдэх вэ? Зуны оршин суугчид. "Ургацын төлөөх тэмцэл" эхэлдэг. Тэгээд тэд цамцаа тайлаад, нэг чөтгөр авлаа. Тэгээд дараа нь түлэгдэлтэй ирдэг.

Жил ирэх тутам, далайн эргийн амралтын газрууддаа амарч байхдаа би ижил зургийг ажиглавал олон зуун шатдаг амрагчид үүнийг адилхан алдаа гаргадаг.

Косметологич бол энэ нь намайг харахад маш их хэцүү байдаг. Тиймээс би далайн үлдсэн гурван гол алдааны талаар ярихаар шийдсэн юм.

Содержание статьи развернуть / свернуть

1. Хуурай # 1 - Наранд шарах
2. Хуурамч # 2 - Хамгаалалт хэтэрхий оройтсон
3. Хуурамч # 3 - SPF бүхий тосыг зохистой хадгалах
4. "Цасан бус бүрхүүл" нь наранд шатахгүй байх болно
5. Наранд яаж шатах вэ? Нарны шүршүүрт орсоны дараа
6. Наран дээр шатаж, нарийхан авахгүйн тулд наран шарлагын газартай холбоотой дүрэм журам
7. Наранд шатсан бол яах вэ? Хадгалах, гал унтраагч, би шатаж байна
8. Зөв цаг
9. Зөв нарнаас хамгаалах тосыг сонгох
10. Сонгогдсон хэрэгслийг зөв ашиглах
11. Шатахгүй байхын тулд хэрхэн нармадлах вэ?

Хуурай # 1 - Наранд шарах

Далайн эргийн наран шарлагын газруудад 7-10 цагт, 4 цагт, нар жаргахаас өмнө илүү сайхан цагийг өнгөрөөж болно.

Энэ үед нар зөөлөн, бага байдаг бөгөөд эрэг дээр байх нь аюулгүй бөгөөд эрүүл мэндэд сайн байдаг. Учир нь бид Д витамин Д-ийн синтезийн дүнд хэт ягаан туяаны цацраг идэвхи багатай байдаг.

Гэсэн хэдий ч, 7 цагт хэт ягаан туяаны индекс маш бага байхад эрэг нь бараг хоосон - зөвхөн бид болон манай сайтад уншиж байсан цөөхөн хэдэн хүмүүс

Наран эрэг дээр зуны дунд 10 цагт үлдэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч амрагчдын дийлэнх нь зүгээр л наран шарлагын газар руу явж байна! Тэдний олонх нь дараагийн хэдэн цагийг наранд норгоно. Энэ үед далайн эрэг рүү явахыг зөвлөж байна.

Хэрэв та хотыг тойрон алхах, аялалд явахыг хүсвэл малгай, малгай, нарны шил зэргийг өмсөж, биеийн гадаргуу дээр SPF өндөртэй тос хэрэглэнэ.

Энэ үед ийм бүс нутагт хэт ягаан туяаны индекс маш их !! Олон халуун оронд үдийн унтлагын өрөөнд, эсвэл кафед сууж байхын тулд ямар нэг газар очиход яаралтай шаардлага байхгүй бололтой. Эсвэл наад зах нь сүүдэрт.

Гэвч бид өрөөнд сууж, ундаануудыг нь ууж байх үед төөрөгдөл нь тагтнаас нээгддэг.

4 цагийн дараа нар хэт идэвхитэй болж, хэт ягаан туяаны индекс буурах бөгөөд оройн нарыг нар жаргахаар эрэг дээр очиж болно. Бид юу хийх вэ? Гэтэл ихэнх хүмүүс эсрэгээрээ өдөржин хуйвалдан наран дороо хэвтдэг.

Хуурамч # 2 - Хамгаалалт хэтэрхий оройтсон

Нарны нарнаас гадуур явахад 20 минутын зайтай байх ёстой бөгөөд дараа нь 2 цаг тутамд, эсвэл сэлүүрт завь бүрийг хамгаалж байх шаардлагатай.

Гэхдээ олон амрагч нар далайн эргээр ирж, наран шарлагын газраа сонгож, матрас авч, алчуур тарааж, бааранд ундаа захиалж, дараа нь нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж эхэлдэг. Гэхдээ эдгээр 5-10 минутын туршид илүү аятайхан зохицуулагддаг бол шатаахын тулд хангалттай байх болно!

Хуурамч # 3 - SPF бүхий тосыг зохистой хадгалах

Олон амрагч нар наранд ширээн дээр нарнаас хамгаалах нарны зайг хадгалж байдаг. Гэвч ийм туршилт хийсний дараа нарнаас хамгаалах тос нь ажиллахгүй бол илүү муу болно.

Аливаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нарны гэрлээс хол байлгаж, агаартай холбоогүй учраас тагийг нягт хааж, өөрөөр хэлбэл идэвхитэй бүрдэл хэсгүүдийг шинж чанараа алдаж болно. Нарнаас хамгаалах хамгийн тохиромжтой газар нь сүүдэрт багтах уутанд байна.

Хэрэв та эдгээр 3 алдааг хийж, үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүй бол шатаахгүй, харин бидэнтэй адил гэрэл, үзэсгэлэнтэй царайтай болно.

Бид улирлын өндөрлөгт далайн эргийн амралтын газар 10 хоног өнгөрч, аяллын янз бүрийн аяллаар явдаг байсан бөгөөд аялалд явахдаа завь дээр завин дээр аялж, хэзээ ч шатаагаагүй! Мөн эсрэгээр бол бид чамайг хүсдэг Газрын дундад тэнгисийн сайхан үзэсгэлэнтэй сайхан газар авсан.

Косметологич, Үгүй

To  Наран дээр наран шарлагын газар эсвэл гадуур явахдаа яаж шатах вэ? Нарны халуун туяа, усны гадаргуугийн пьери хилэн өнгө, сувд, элс зэрэг цагаан - бүгд далайн эрэг рүү! Мөн хөл нь халсан элс дээр зүлгэж байна. Эндээс гадуур хувцсаа хаях хүсэлгүй байгаа нь дээр юм. Эцсийн эцэст, энэ нь наранд халуун рентген туяа үнэхээр хүсдэг параффин лаа биетэй харагдах болно.

Үүнээс гадна нарны нойрсуулагчийн буруутай холбоотой эвгүй холбоо нь толгой дээр гарч эхэлнэ. Үүнд: нуруу, наранд шатаж буй хүмүүсийн гар, улаан өнгөөр ​​бүрхэв. Үгүй, үдэшлэг хийх ямар ч хүсэл байхгүй. Энд та элсэрхэг эрэг дээр бүрэн хувцасладаг, зайн эрэг дээр харанхуй харагдана.Зогсож байхад, бусад үед шатаасан цэвэрхэн шоколадтай болцуу. Тэгэхээр наранд яаж шатах вэ?

"Цасан бус бүрхүүл" нь наранд шатахгүй байх болно

Наранд шарахын баяр баясгаланг айхгүй байхын тулд хамгийн зөв зүйл нь нарнаас хамгаалах тосыг сонгох явдал юм. Боодол дээр эсвэл олон хүний ​​хэлснээр, гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүхий хоолой шиг хоолой нь биеэс хэт ягаан туяаны цацрагийн хамгаалалтын түвшинг тогтооно.

"Тарваганы бие" -ийг нээж амжаагүй хүмүүст "гучин" хамгаалах түвшинтэй хамгийн тохиромжтой тос. "Nivea", "Garnier", "Vichy" гэх мэт олон хүмүүс шалгагддаг брэндүүдийг олж авахыг хичээ.

Илүү хямд үнээр дарамталдаггүй, бага үнээр мэдэгддэг үйлдвэрлэгчдийн бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахын зэрэгцээ наранд шатахгүй байхын тулд тусламж авахыг хүсдэг итгэл үнэмшил төрүүлдэггүй. Ирээдүйд таны хадгаламжийн ул мөр наранд тараагдсан арьсыг маш сайн харуулдаг. Усанд сэлбэх тосыг давуу эрхтэй болгох хэрэгтэй. Ингэснээр та усанд сэлээд дараа дахин дахин угаах шаардлагагүй болно.

Ер нь нарны зайнаас эхлээд зочид буудал, гэртээ хийхээсээ наад зах нь хагас цагаар "зөөгчгүй мод" -ыг хэрэглэхийг хичээ.

Бие махбодийн нээлттэй талбайн гадаргууг дугуй эргүүлэх хөдөлгөөнтэй сайтар сайтар сайтар асгаад, биеийн бүх үе шатыг жигд байрлуулж, ямар нэгэн толбо эсвэл толбо байх ёсгүй. Энэ нь наранд шатааж болохгүй ба яаж . Дараа нь наранд дасаж байхдаа хамгааллын түвшинг "хорин" эсвэл "арав" болгон өөрчилж болно.

Хэт мэдрэмтгий арьстай хүмүүс нарны хамгаалалтын талаар гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд илүү урт ханцуйтай цамцтай цамц өмсөх нь илүү хялбар байдаг.

Наранд яаж шатах вэ? Нарны шүршүүрт орсоны дараа

Биеийн гялалзсан цацраг туяа нь арьсны хөгшрөлт, хөгшрөлтийн улмаас арьсны байгалийн чийг алдагддаг. Нүүрэн дээр үрчлээс үүсдэг, freckles гарч ирдэг. Мөн заримдаа маш тодорхой тодорхой бие махбодийн хуурай хэсгүүд болдог. Ийм гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний байгалийн бүтээгдэхүүн нь наргил мод болон бусад чухал тосыг ялгах ёстой. Эдгээр тос нь арьсыг маш сайн чийгшүүлж өгдөг. Дараа нь Aloe Vera дээр үндэслэн үүсгэсэн тос, гель, шүрших хоёрдугаар байранд ордог. Эдгээр нь арьсыг тайвшруулж, илүүдэл хэт ягаан туяагаар цочроож, улайх, түлэгдэхээс сэргийлдэг.

Наран дээр шатаж, нарийхан авахгүйн тулд наран шарлагын газартай холбоотой дүрэм журам

Хэрэв та арьсыг хальслахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд нарны цохилтыг хүлээж аваагүй бол өдөрт хамгийн аюултай ноост 11-15 цаг байна гэдгийг санах хэрэгтэй. Халуун үдийн цагаар өөр ямар ч мэргэжил эзэмшүүлэх нь илүү дээр юм - энэ номыг сайхан сэрүүнээр уншиж, амттай үдийн хоол бэлтгэх, эсвэл аяганаас уух аяганаас ууж, зуны зоогийн газар эсвэл кафены ширээн дээр тав тухтай сууж байх болно.

Шоколадны арьсны өнгө авахын тулд, наранд шатаахгүйн тулд 9, 11 цагаас эхлээд үдшийн хүртэл 15 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Гэвч нарны цацрагийн өгөөмөрийг буруугаар ашиглах нь санал болгож буй цагуудад үнэ цэнэтэй биш юм.

Нарны цацрагийн хугацаа нь аажмаар нэмэгдэж, хамгийн багадаа 5-аас 10 минутын зайд эхэлдэг, мөн тэр үед үргэлж жижиг сүүдэрт байсаар байх болно. Нимбэгний шүүс бүхий савтай ус нь нэн тохиромжтой.

Эцсийн эцэст, та илүү их уух тусам шингэн алдалтын боломж бага байх болно. Усанд сэлэхийнхээ өмнө нарыг шатаахгүйгээр нарны гэрэлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг линз шиг шууд жижиг усан дуслаар шууд усаар арчина. Энэ нь наранд шатахгүйн тулд энэ нь чухал юм.

Мөн нарны шил, малгай бий болсныг бүү мартаарай. Толгойн өмсгөл байхгүй бол нарны хордлогоос гадна толгой дээр түлэгдэх боломжтой.

Наранд шатсан бол яах вэ? Хадгалах, гал унтраагч, би шатаж байна

Хэрэв та одоо ч гэсэн өөрийн биеийг аварч, наранд шатаагаагүй бол даруй сандрах хэрэггүй. Мэдээжийн хэрэг, та ийм нөхцөл байдалд зөвхөн мөрөөдөж чадах хамгийн анхны зүйл бол мөс дүүрэн угаалгын өрөө юм. Гэхдээ та иймэрхүү санаатай санаа бодож үзэхээсээ өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Зөвхөн аюулгүй байдлын сүлжээний хувьд.

Эргийн наран шарлагын газар улирал ихтэй байдаг бөгөөд ихэнх нь амралтын өдрүүдээр нар жаргаж байна гэсэн үг. Мөн энэ нь үргэлж гөлгөр, үзэсгэлэнтэй төмрөөр дуусдаггүй, зарим нь шатдаг. Шатаахгүй байхын тулд хэрхэн нар жаргах вэ?

Зөв цаг

Юуны өмнө нарны нойр авах тохиромжтой цагийг сонгох хэрэгтэй. Нар ихэвчлэн наранд байхдаа хамгийн идэвхтэй болдог. Учир нь бараг шууд цацраг нь газрын гадаргуу дээр унах бөгөөд энэ нь тэдний сөрөг нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн өндөр идэвхитэй үйл ажиллагаа нь үдээс хойш 12 цагаас 4 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Энэ үед гэртээ сууж байх нь дээр.

Магадгүй аюул заналхийллийн өмнө эсвэл дараа нь нарбуутай байхыг зөвлөж байна. Тиймээс өглөөний цагаар 11 цаг хүртэл аюулгүй цаг гэж тооцогддог. Орой нь 17:00 цагаас хойш нарны амралтаа эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн үр дагаврыг багасгана, гэхдээ тэдгээрээс урьдчилан сэргийлдэггүй. Учир нь та нар зарим цагт ч гэсэн түлэгдэлт авч болно.

Зөв нарнаас хамгаалах тосыг сонгох

Наранд яаж шатах вэ? Үүнийг хийхийн тулд үр дүнтэй, чанартай, чухал ач холбогдолтой нарнаас хамгаалах тосыг сонго. Үүнийг сонгохдоо юу хайх хэрэгтэй вэ?

1. Хэвлэлийн хэлбэр. Цөцгий, шүрших зэрэг түргэн ууршдаггүйгээс гадна чийгшүүлж өгдөг учраас тосыг худалдан авах нь хамгийн сайн арга юм. Нефть нь усанд орох костюм дээр тэмдгийг үлдээж, арьсыг хүчтэй халааж, түлэгдэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
2. Нарны хүчин зүйл. Таны арьсыг илүү тодруулж, илүү өндөр байх ёстой. Тиймээс хэрэв та арьсны өнгөөр ​​шаргал өнгөтэй бол 40-50 SPF-ийн нарны фактортой бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу. Улаан үстэй тохирох сонголт нь 35-40 SPF юм. Хэрэв та шаргал үстэй, цайвар хүрэн үстэй бол 20-30 SPF нарны хүчин зүйл бүхий тосыг сонгоорой. Хэрэв та харанхуй бол 10-15 SPF танд хангалттай байх болно.
3. Хүлээгдэж буй хугацаа руу анхаарлаа хандуулаарай: хэрэв хугацаа нь дууссан, эсвэл дуусах юм бол, бүтээгдэхүүн хангалттай үр дүнтэй байх болно.

Сонгогдсон хэрэгслийг зөв ашиглах

Нарны дэлгэцийг ашиглах хэд хэдэн дүрэм бол:

1. Нарны цацралтын эхлэлээс 20 минутын өмнө цөцгийн тосыг хэрэглэж эхэлнэ. Хэрэв ингэх боломжгүй бол арьсыг даруй наранд очиж, дараа нь сүүдэрт ороод түр хүлээнэ үү.
2. Аппликешн нь ойролцоогоор цаг тутамд програмыг давтан хийнэ. Учир нь багаж нь нарны гэрлийн нөлөөнд идэвхтэйгээр ууршдаг, өөрөөр хэлбэл түүний нөлөөллийг сулруулна.
3. Хэдийгээр та усгүй тосыг сонгож авсан ч энэ нь бүрэн дүүрэн ч гэсэн усаар угаана. Тиймээс усанд орох эмчилгээ бүрийг дахин давтан хийнэ.
4. Хэрвээ та нэг жилийн туршид анх удаа наранд шарилж байгаа бол илүү хүчтэй бодис хэрэглэж болно. Учир нь таны арьс бэлтгэгдээгүй, эмзэг байдаг.
5. Нүд, нүүр, нуруу, мөр зэрэг зарим хэсэг нь тодорхой, ил хэсэг нь хурдан шатаж байгаа тул онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, тэд илүү нягтралтай давхарга бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх, хоёрдугаарт, эмчилгээг дахин давтаж, гуравдугаарт, ийм бүсийг хамгаалах илүү өндөр хамгаалах хүчин зүйл бүхий бүтээгдэхүүнийг сонгоно.

Шатахгүй байхын тулд хэрхэн нармадлах вэ?

Тэгэхээр юу хийх вэ? Хэрэв та анх удаа далайн эрэг дээр ирсэн бол таны арьс маш эмзэг байдаг. Энэ тохиолдолд наранд байлгахын тулд таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь хангалттай. Дараа нь хэт ягаан туяаны гэрлийн хугацааг 10 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Аажмаар 20-30 минут хүртэл авчирдаг. Дараа нь та үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой боловч энэ нь өдөржингөө эрэг дээр хэвтэхийг зөвшөөрөхгүй гэсэн үг биш юм. Байнгын байдлаар сүүдэр эсвэл дээвэр дор нүүж, биеийг хөргөхийн тулд усанд орохыг бүү мартаарай. Үүнээс гадна, удаан хугацаагаар хордох үед их хэмжээгээр уух эрсдэл нь шингэн алдалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Чухал: Хэрэв та галзуурсан мэдрэмжийг мэдэрч байвал тэр даруй биеийг хаа. Хэрэв толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах гэх мэт шинж тэмдэг илэрвэл сэрүүн газар руу шилжиж сэрүүн ус ууна.

Зөвлөгөө: малгай өмсөхээ мартуузай. Энэ нь шатаахаас хамгаалдаггүй, харин нарны хорт бодисоос хамгаалах болно.

Ашигтай зөвлөмжүүд:

• Өдөр бүр бүрхэг байсан ч нарны идэвхгүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Цаг агаарын таагүй үед ч гэсэн 30-40% нь газрын гадаргууд хүрч, улмаар шатах эрсдэл хэвээр байна.
• Хэдийгээр та нар далайн эрэг дээр хэвтэж байгаа ч гэсэн, усанд угааж чадахгүй ч гэсэн түлэгдэхээс хамгаалахгүй. Учир нь усны хэт ягаан туяаны цацралт нь нэмэгдэж болзошгүй юм. Тиймээс усанд орохоос өмнө нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэнэ.
• Зарим хүмүүс таныг бэлэн байлгахад бэлэн байлгахыг зөвлөж байна. Үнэндээ энэ нь үнэ цэнэтэй биш бөгөөд энэ нь аюултай бөгөөд хэт ягаан туяаны цацрагийн сөрөг нөлөөг ихэсгэж болно. Гэсэн хэдий ч зарим бэлтгэл ажил хэрэг болно. Тиймээс, арьсны чийгийг аль болох ихээр чийгшүүлэхийг хичээгээрэй. Учир нь хангалттай чийгтэй байвал усгүйжүүлсэн дерма-д өртсөнтэй адил хохирол учруулахгүй.
• Нарны нойрыг хэрэглэсний дараа ашиглах тосыг хэрэглэхэд эдгээр нь арьсыг чанахад нөлөөлдөггүй. Гэхдээ зарим нь пантенол, байгалийн тос, бусад найрлагатай, чийгшүүлэх найрлагатай бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяатай хэт ягаан туяа илэрсэн тохиолдолд арьсыг хурдан сэргээхэд тусалдаг.
• Сэрүүн эсвэл салхитай цаг агаарт ч болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь халуун биш, харин туяанд цочрох үед шатаж буй мэдрэмж нь гардаггүй ч энэ нь нар бага идэвхитэй гэсэн үг биш юм. Үүний нөлөөлөл нь халуун өдөртэй адилхан байх болно.
• Нарны гэрийг хийж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд цайрын оксидын хоёр teaspoons, лаав, кокосын тосыг хагас аяга, түүнчлэн хагас аяга чидун эсвэл бүйлсний тос холино. Газрын тос чийгшүүлж, лав нь хүссэн тогтвортой байдлыг өгч, цайрын оксид нь хэт ягаан туяаны хамгаалалтыг өгнө.

Найз нь аюулгүй, аюулгүй байна!